Symptom  und Ursachenbearbeitung - Training oder Coaching?

Was kann man gegen Lampenfieber tun? Und womit kann man was bearbeiten in Training oder Coaching.
Wie schon in einem anderen Video angesprochen, kann man an zwei Gebieten arbeiten: nämlich einmal an Symptomen und einmal an den Ursachen.

An Symptomen arbeitet man in der Regel in Training und Seminaren, wie Rhetorik-Seminaren. Dort versuchen viele Leute ihr Lampenfieber-Problem zu klären.

Aber meistens reicht das dann nicht aus. Sie können dann zwar  ...

Strategien gegen Schlaflosigkeit vor Präsentationen und Prüfungen

An dieser Stelle ein paar Worte zur Schlaflosigkeit. Viele Menschen, die mit Lampenfieber und Prüfungsangst zu tun haben schon lange vor dem Termin, wo die Präsentation oder die Prüfung stattfindet unter Schlaflosigkeit leiden.

Das ist nicht schön und man ist natürlich wirklich nicht fit. Man kann wirklich was tun, um besser schlafen zu können.

Entspannungtechniken

Sie können sich mit Entspannungstechniken beschäftigen. Es gibt Verschiedene, die man lernen kann:

• Autogenes Training
• 5-4-3-2-1-Technik
• Achtsamkeitsentspannung – auch die
• Progressive Muskelentspannung, Muskelrelaxation

Wobei ich Letztere nicht ...

Verarbeitung von Emotionen im Gehirn

An dieser Stelle mal ein paar Informationen über das Gehirn und die Verarbeitung von Emotionen im Gehirn.

Wir haben, grob gesagt, 3 Teile des Gehirns. Man könnte sagen, das hier ist das Stammhirn. Das geht wirklich bis in die Wirbelsäule hinein. Es ist zuständig für das Standby – nenne ich das immer. Nämlich, dass die Bluttemperatur gleich bleibt, dass der Blutdruck stimmt, das die Atmung geregelt wird auch, wenn wir schlafen oder sogar, wenn wir ohnmächtig sind. Das alles regelt das Stammhirn.

Dann haben wir darüber etwas, was etwas neuer ist in der ...

Wege ins Unbewusste

Wie ich schon mehrfach darstellte, ist es wichtig ins Unbewusste zu kommen, um an den Ursachen von Lampenfieber zu arbeiten. Eine Technik habe ich Ihnen in einem anderen Video dargestellt und vorgestellt. Das ist die Technik Magic Words von Cora Besser-Siegmund und Harry Siegmund.

Andere Wege ins Unbewusste, die man schon länger kennt, sind zum Beispiel die Hypnose nach altem Format bzw. auch nach neuem Format, nach Milton Erickson kommt man an die Ursachen heran, an das Unbewusste.

Weiterhin, auch schon in anderen Videos dargestellt, hat man Zugang zum Unbewussten mit Vorsatzformeln, Autosuggestionen und Affimationen. Letztere, wenn man ...