Wege ins Unbewusste gegen Lampenfieber

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Wege ins Unbewusste

Wie ich schon mehrfach darstellte, ist es wichtig ins Unbewusste zu kommen, um an den Ursachen von Lampenfieber zu arbeiten. Eine Technik habe ich Ihnen in einem anderen Video dargestellt und vorgestellt. Das ist die Technik Magic Words von Cora Besser-Siegmund und Harry Siegmund.

Andere Wege ins Unbewusste, die man schon länger kennt, sind zum Beispiel die Hypnose nach altem Format bzw. auch nach neuem Format, nach Milton Erickson kommt man an die Ursachen heran, an das Unbewusste.

Weiterhin, auch schon in anderen Videos dargestellt, hat man Zugang zum Unbewussten mit Vorsatzformeln, Autosuggestionen und Affimationen. Letztere, wenn man ...

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​... mehrere davon hat, kann man diese auch zu Mantras zusammenfassen.

Mantras sind sehr wirkungsvoll

Ein Mantra, das ich Ihnen mal vorstellen möchte, um zu zeigen, wie das funktioniert, ein Vorbereitungsmantra für Präsentationen wäre zum Beispiel dieses:

  • Erster Satz: Ich freue mich auf den Vortrag
  • Zweiter Satz: Ich freu mich auf das Publikum
  • Dritter Satz: Ich bin gut vorbereitet und sicher

Wie funktioniert nun so ein Mantra? Ein Mantra funktioniert dann, wenn man es immer wieder vor sich her brabbelt. Da können Sie irgendetwas anderes machen. Meinetwegen ne Fleißarbeit, zu Hause saubermachen oder irgendwas Stupides. (Demonstration des Brabbelns)

Und je sicherer Sie das dann können, immer weiter laufen lassen und vor sich her brabbeln.

Das hat eine große Wirkung auf Ihre spätere Präsentation.

Das Mantra von Ronald Reagen

Hier noch ein 2. Mantras, was mal eine Schauspielerin und Sängerin Dorothy Sarnoff mal entwickelt hat. Interessanterweise hat Sie in Ihrem Buch darüber geschrieben, hat sie dieses Mantra für den späteren US-Präsidenten Ronald Reagen entwickelt. Er war der erste, der im Wahlkampf sich mental coachen ließ. Er nutzte, dass er als Schaupieler tätig war und viele Kollegen kannte. Speziell Dorothy Sarnoff hat ihn gecoacht und sie hat ihm dieses Mantra verpasst:

  • Erster Satz: Ich freue mich hier zu sein
  • Zweiter Satz: Ich freue mich, dass Sie hier sind
  • Dritter Satz: Ich bin ganz für Sie da
  • Vierter Satz: Ich weiß, wovon ich spreche

Das hat Ronald Reagen immer vor größeren Reden als Mantra benutzt, um nachher vor dem Publikum sicher zu wirken.

Soviel mal zu ein paar Wegen ins Unbewusste-

  • Magic Words
  • Hypnose
  • Affirmationen und
  • Mantras

sind sehr wirkungsvoll.

Über den Lampenfieber-Coach

Mein Name ist Cersten Jacob und ich bin Lampenfieber-Coach. Ich habe eine Entwicklung durchlaufen vom professionellen Schauspieler über vielseitige Trainertätigkeit unter anderem zu den Themen Präsentieren, Stimme und Sprechen bis hin zu meiner jetzigen Kernkompetenz als Lampenfieber-Coach. Ich kann Ihnen in allen Bereichen dazu verhelfen, sicher und selbstbewusst Vorträge, Präsentation und Prüfungen zu meistern und viele andere Ängste und Phobien zu überwinden.

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