Die Panne mit der Technik und dem Bildschirmschoner: Das Moorhuhn

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Die Panne mit dem Bildschirmschoner

Der Text aus dem Buch "Von Lampenfieber zu Auftrittslust - Von Prüfungsangst zu Prüfungsmut":

Eine Kollegin, mit der ich Seminare zu Powerpoint und Rhetorik gebe, erzählte von dem im Auswärtigen Amt geschehenen Fall, dass ein Mitarbeiter der Technik die Folien für die Präsentation eines Referenten steuerte. Nach dem Vortrag verließ der Techniker den Laptop und kümmerte sich um andere Aufgaben. Das Projektionsbild an der Wand blieb. Der Referent beantwortete Fragen. Irgendwann sah man, statt der letzten Folie des Vortrages den Bildschirmschoner vom Laptop. Ist ja für sich genommen nicht schlimm. Nur die Kombination ...

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Die richtige Ernährung gegen Lampenfieber

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Ernährung gegen Lampenfieber.

Ernährung ist fast eine Ersatzreligion

Es wird soviel über Ernährung geredet und für manche ist ja Ernährung so eine Art Ersatzreligion. Ich will jetzt nicht sagen, was man grundsätzlich wie essen sollte oder was man nicht essen sollte. Sie sehen ja an mir auch, ich esse auch ziemlich gern und esse auch nicht immer die richtigen Sache.

Aber im Kontext von Präsentationen und Prüfungen, da kann ich Ihnen ein paar Tipps geben, was Sie dort machen können und was Sie lieber lassen sollten.

​Fettes Fleisch

Schweinefleisch, wir kennen das, fettes Essen, sollte man ...

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Lampenfieber-Prägung – Die Geschichte mit dem Weihnachtsmann

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Lampenfieber-Prägung: Das Weihnachtsgedicht.

Wie entstehen Prägungen für Lampenfieber und Prüfungsangst?

Wie nun entstehen Prägungen für Lampenfieber in der Kindheit? Dass man als Erwachsener nachher Probleme damit hat aufzutreten, zu präsentieren, Prüfungsangst hat usw. Eine Geschichte, die wahrscheinlich 100 oder 1000-fach passiert oder passiert ist, kann ich mal erläutern an der Geschichte mit dem Weihnachtsmann.

Kinder werden in einem bestimmten Alter auf Weihnachten vorbereitet und ihnen wird viel vom Weihnachtsmann erzählt. Ihnen wird auch in gewisser Weise Angst davor gemacht: Wenn du dich nicht entsprechend verhältst, dann bringt der Weihnachtsmann entweder gar nix oder eine Rute, wie es früher gesagt wurde. Oder irgendwie sowas.

Das macht auf das Kind natürlich sehr viel Eindruck. Dann kommt irgendwann so eine Weihnachtsfeier. Vor der Weihnachtsfeier soll das ...

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Symptom und Ursachenbearbeitung – Training oder Coaching?

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Symptom  und Ursachenbearbeitung - Training oder Coaching?

Was kann man gegen Lampenfieber tun? Und womit kann man was bearbeiten in Training oder Coaching.
Wie schon in einem anderen Video angesprochen, kann man an zwei Gebieten arbeiten: nämlich einmal an Symptomen und einmal an den Ursachen.

An Symptomen arbeitet man in der Regel in Training und Seminaren, wie Rhetorik-Seminaren. Dort versuchen viele Leute ihr Lampenfieber-Problem zu klären.

Aber meistens reicht das dann nicht aus. Sie können dann zwar  ...

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Strategien gegen Schlaflosigkeit vor Präsentationen und Prüfungen

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Strategien gegen Schlaflosigkeit vor Präsentationen und Prüfungen

An dieser Stelle ein paar Worte zur Schlaflosigkeit. Viele Menschen, die mit Lampenfieber und Prüfungsangst zu tun haben schon lange vor dem Termin, wo die Präsentation oder die Prüfung stattfindet unter Schlaflosigkeit leiden.

Das ist nicht schön und man ist natürlich wirklich nicht fit. Man kann wirklich was tun, um besser schlafen zu können.

Entspannungtechniken

Sie können sich mit Entspannungstechniken beschäftigen. Es gibt Verschiedene, die man lernen kann:

  • Autogenes Training
  • 5-4-3-2-1-Technik
  • Achtsamkeitsentspannung – auch die
  • Progressive Muskelentspannung, Muskelrelaxation

Wobei ich Letztere nicht ...

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