Tag Archives for " Auftrittslust "

Ausatmen entstresst

Auf das Thema Atmen möchte ich hier zu sprechen kommen, weil es wirklich so sehr wichtig ist. Ich habe Ihnen in einem anderen Video die Atemtechnik nach Dorothy Sarnoff bzw. Yul Brunner vorgestellte, in dem man das Ausatmen (Demonstration) so macht. Ganz bewusst dieses Energiedreieck aktiviert. Wichtig ansonsten beim Atmen ist, dass Sie vor einem Auftritt mehr Ausatmen. Auf die Ausatmung bewusst konzentrieren. Also so (Demonstration). Das muss nicht laut sein. Aber bewusst ausatmen. Weil diese Zwerchfellbewegung, ruhiges Ausatmen, beruhigt ...

​Mit einer guten Einleitung souverän sein und wirken

Warum ist eine gute Einleitung so wichtig? In einem anderen Video habe ich Ihnen bereits dargestellt, wie Sie einen für sich sicheren und für das Publikum wirkungsvollen Auftritt hinbekommen.
Ich wiederhole nochmal die 5 Punkte:
1.    Langsam Atmen, Ausatmen, auf das Ausatmen konzentrieren
2.    Langsam bewegen,
3.    Einen sicheren Standpunkt einnehmen
4.    Einen Blick ins Publikum werfen, ganz in Ruhe und dann
5.    Den ersten Satz, auswändig gelernt, vortragen
Ja, der erste Satz …

Entschuldigungen sind unnötig und peinlich

Viele Redner fangen an mit einer Entschuldigung: „Entschuldigen Sie, ich bin kein großer Redner.“ Oder: „Ich bitte um Verzeihung, ich finde nicht immer die richtigen Worte.“ Oder: „Entschuldigen Sie, ich bin heut besonders aufgeregt.“ Oder so ähnlich. Lauter Entschuldigungen.

Das ist peinlich. Lassen Sie das weg. Die Leute, die unten sitzen, wissen, dass man aufgeregt ist, wenn man vorne steht. Und Sie verunsichern sich eher damit selber, wenn Sie sich entschuldigen. Die Leute machen innerlich dann so etwas (Demonstration): Ich kanns nicht sehn, ich kanns nicht sehn. Oder gucken weg oder lachen betreten oder setzen ein peinliches Lächeln auf. Das ist nicht förderlich. Auch nicht für ...

Verpasste Auftritte wie beim Schauspieler M.S. müssen nicht sein

An dieser Stelle eine kleine Anekdote von einem professionellen Schauspieler. Nämlich dem Schauspieler M.S., mit dem ich das Vergnügen hatte an einem Theater zusammen engagiert zu sein und seine verpassten Auftritte. Dieser Schauspieler war schon ein bisschen älter und ging dann irgendwann in Rente, während ich noch dort an diesem Hause engagiert war.

Er hatte eine bestimmte Eigenart über die sich natürlich auch alle irgendwie lustig machten und die ein bisschen gefährlich war für die Aufführung.

Wenn man bei einer Aufführung als Schauspieler hinter der Bühne ...

​Wie kann man Ausdauersport zur Vorbereitung seiner Prüfung oder Präsentation nutzen?

Es gibt eine Menge Menschen, die machen Ausdauersport. Ich auch. Ich fahre Fahrrad, fahre Inline-Skater, gehe auch Rudern in einem Verein. Beim Ausdauersport vollzieht man so stupide Abläufe und man trainiert auch gut die Atmung, weil die natürliche Atmung dabei automatisch zustande kommt. Dabei gerät man in so eine Art Trance. Es ist untersucht worden und dabei kam heraus, dass dabei gar nicht so viele Endorphine ausgeschüttet werden, wie man früher dachte. Die Trance entsteht einfach dadurch, dass man eben viel atmet, dass man viel Sauerstoff ins Gehirn bekommt.

Solche Trancen kann man ausnutzen in der ...