Strategien gegen Schlaflosigkeit vor Präsentationen und Prüfungen
An dieser Stelle ein paar Worte zur Schlaflosigkeit. Viele Menschen, die mit Lampenfieber und Prüfungsangst zu tun haben schon lange vor dem Termin, wo die Präsentation oder die Prüfung stattfindet unter Schlaflosigkeit leiden.
Das ist nicht schön und man ist natürlich wirklich nicht fit. Man kann wirklich was tun, um besser schlafen zu können.
Entspannungtechniken
Sie können sich mit Entspannungstechniken beschäftigen. Es gibt Verschiedene, die man lernen kann:
- Autogenes Training
- 5-4-3-2-1-Technik
- Achtsamkeitsentspannung – auch die
- Progressive Muskelentspannung, Muskelrelaxation
Wobei ich Letztere nicht ...