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​Klopfen mit Klopftechniken gegen Lampenfieber
(nach EP, EFT, MET)

An dieser Stelle möchte ich Ihnen auch zur Bekämpfung von negativen Emotionen eine weitere Technik mit Klopfen an verschiedenen Punkten vorstellen, die recht neu ist. Es ist der Bereich der Klopf-„Techniken“. Sie nennen sich EP, EFT, MET – je nachdem welcher Autor dahinter steckt. Im Prinzip geht es aber immer das Gleiche. Und zwar bezieht sich das auf die chinesische Medizin, auf die Meridiane, Sie kennen wahrscheinlich die Akkupunktur. Manche kennen auch die Akkupressur, mit der man gegen bestimmte Krankheiten durch Druck, manche kennen diesen berühmtesten Punkt an der Hand Di4, etwas tun kann.

Jetzt hat man festgestellt, dass man auch gegen psychische Beschwerden etwas tun kann, zum Beispiel gegen unangenehme Emotionen.

Ich selber benutze die kleine Abfolge, die ich Ihnen gleich zeige, des Öfteren gegen negative Emotionen. Und ich kann Ihnen sagen, das wirkt wie eine Pille. Man nimmt sie ein und ungefähr 10 Minuten ...

Tipps gegen Lampenfieber ​im Vortrag

Was können Sie während des Vortrages, während einer Prüfung tun, um sich mehr Sicherheit zu verschaffen, souveräner zu wirken.

Einen Tipp, den ich Ihnen geben kann, ist, wenn Sie ins Publikum gucken und ich empfehle immer, bevor Sie überhaupt anfangen zu reden zu Ihrem Vortrag, erstmal Blickkontakt mit dem Publikum aufzunehmen und dann speziell immer die Leute anzugucken, die Ihnen freundlich gesonnen sind.

Freundliche Gesichter ansehen

Nicht den angucken, der kritisch guckt oder die Stirn runzelt, sondern eher nickende oder lächelnde Köpfe suchen. Lächler stärken Sie und die Nicker noch mehr. Es gibt so notorische Nicker, die sagen sich immer: Ah, das hat er gesagt oder ah, das hat sie gemeint. Ach, das habe ich verstanden. Die nicken einfach so, weil sie es selber für sich brauchen. Und wenn ich die angucke, das ist immer wie ein Ja-Signal: Ja, ja, ja … das ist richtig, was du sagst. Das ist für Sie sehr empfehlenswert und bestärkend im Vortrag

Ernste Gesichter komplett ignorieren, drüber hinweggucken. Augenkontakt zu sympathischen Menschen halten.

Sicher stehen

Nächster wichtiger Punkt: Sicher stehen, Raum einnehmen. Also zwischen ...

Ablauf eines Wingwave - Coachings gegen Lampenfieber.

Natürlich interessiert Sie, wie läuft denn so eine Wingwave - Coaching-Sitzung überhaupt ab.

Zunächst führen wir ein Gespräch miteinander und wir klären erstmal, was ist das, was Ihnen Stress verursacht. In einer Prüfung oder vor Publikum oder in welcher Situation auch immer. Indem wir uns darüber unterhalten, bekomme ich einen Eindruck in welcher Richtung ich forschen muss.

Wenn wir diese Situation, eine ganz konkrete Situation herausgefunden haben – meistens ist es auch noch gut, man gibt der Situation einen bestimmten Namen, einen Begriff – dann testen wir das natürlich. Wenn das dann wirklich schwach testet, dann ...

Ernährung gegen Lampenfieber.

Ernährung ist fast eine Ersatzreligion

Es wird soviel über Ernährung geredet und für manche ist ja Ernährung so eine Art Ersatzreligion. Ich will jetzt nicht sagen, was man grundsätzlich wie essen sollte oder was man nicht essen sollte. Sie sehen ja an mir auch, ich esse auch ziemlich gern und esse auch nicht immer die richtigen Sache.

Aber im Kontext von Präsentationen und Prüfungen, da kann ich Ihnen ein paar Tipps geben, was Sie dort machen können und was Sie lieber lassen sollten.

​Fettes Fleisch

Schweinefleisch, wir kennen das, fettes Essen, sollte man ...