​Tipps gegen Lampenfieber für die langfristige Vorbereitung

Die Lampenfieber-Mindmap

​​Hier eine Lampenfieber-Mindmap zum Thema: "Was ist eigentlich Lampenfieber und mit welchen Bereichen hat das alles zu tun? Was umfasst es insgesamt?" Man sieht anhand der Punkte auf der Mindmap: Es ist ein sehr umfassendes Thema.

Lampenfieber ist eine Angst

Lampenfieber ist eine Form von Angst, also wie Prüfungsangst oder Flugangst. Und Ängste, das habe ich in einem anderen Video dargestellt, sind etwas ganz Natürliches. Nur heutzutage mitunter nicht mehr sinnvoll. Also das heißt, diese Ängste haben eine archaische Herkunft. Wir wollten uns vor wilden Tieren schützen. Wir mussten uns vor Feinden schützen, vor Verletzungen schützen, hatten Angst vor Tod und Angst vor Krankheiten, was ja heute zum Teil immer noch berechtigt ist.

Symptome von Lampenfieber

Welche Symptome spielen bei Lampenfieber eine Rolle? ...

​Es geht um die Unterschiede in der Verarbeitung von normalen und starken Emotionen im Gehirn.

Eine kleine Beispielgeschichte

Eine kleine Beispielgeschichte um die Verarbeitung von normalen und belastenden Erlebnissen zu erklären.
Ich wohnte vor einigen Jahren in Berlin im Prenzlauer Berg am Rande zu Mitte und da war das noch keine Parkzone. Später wurde es Parkzone und da war das Problem geringer. Aber als es noch keine Parkzone war, das standen die Autos von den neu zugezogenen Prenzlauerbergern manchmal ein halbes Jahr rum, weil es kostete ja nix und die belasteten sozusagen einfach so die Parkwelt. So war es schwer einen Parkplatz zu finden. Ich fuhr da manchmal ...

Hier zähle ich einmal ein paar Beispiele für Glaubenssätze auf, wie sie meistens in der Kindheit oder Jugend durch die Umwelt geprägt worden sind. In der Regel durch Lehrer, durch die Eltern und meistens besonders durch Mutti:

​- Eigenlob stinkt.

- Das kannst du sowieso nicht.

- Du sollst dich nicht immer so in den Mittelpunkt stellen.

- Denkst du, du bist der Mittelpunkt der Welt?

- Andere haben mehr Talent als du, also lass es.

- Lass es. Du bist nicht ...