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Wenn man Lampenfieber oder Prüfungsangst hat, dann kann man an zwei verschiedenen Dingen "schrauben". Einmal ist da die Arbeit an Symptomen, also am Zittern, am Schwitzen, am Besserdenkenkönnen usw. und an den Ursachen. Also wo kommt es her, was ist die Prägung für so ein Problem?
Ähnlich wie beim Arzt
Das ist genauso, wenn Sie zum Arzt gehen. Dann versucht der Arzt auch die Ursache Ihrer Krankheit herauszufinden. Manchmal findet ers nicht, weil der wissenschaftliche Stand noch nicht so weit ist. Und manchmal ist es auch schwer für ihn, die Ursache herauszufinden. Beispielsweise eine ganz normale Erkältung. Jetzt wo ich das erzähle: Wir hatten einen Winter mit einer ziemlichen Grippe-Epedemie sozusagen, wo viele Leute sogar an der Grippe gestorben sind. Und viele Leute waren einfach nur so erkältet. Wenn meine Coachees kamen und klagten: Husten, Schnupfen usw. – ich hab die Grippe. Und ich hab gefragt: ...
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... Hast du denn auch richtig Fieber und Gliederschmerzen und kannst dich nicht mehr bewegen? - Nö, nö, es geht schon. - Dann hast du keine Grippe, sagte ich.
Bei Bakterien Antibiotika - Arbeit an den Ursachen
Das ist genau das, was der Arzt auch feststellen muss. Also, wenn die Symptome nicht zu der Krankheit passen – Husten, Schnupfen ist meistens eine eher bakterielle Infektion und die Grippe, die echte Influenza, ist eine virale Infektion. Bei einer bakteriellen Infektion kann man außer der Linderung der Symptome, die es natürlich auch für die Grippe gibt, also die berühmten Sachen: Inhalieren, Nasentropfen, Hustenbonbons … alles sowas kann man natürlich machen für die Arbeit an Symptomen. Aber man kann bei einer bakteriellen Infektion beispielsweise heutzutage auch Antibiotika geben. Damit kann man die Ursachen bekämpfen, nämlich die Bakterien direkt außer der Arbeit an Symptomen.
Wie aber bei Viren? - Meist nur Arbeit an Symptomen
Bei einer viralen Infektion ist das sehr schwierig. Weil es ist schon sehr schwierig den genauen Virus herauszubekommen und dagegen noch ein Mittel zu haben. Also das heißt, wenn der Arzt die Ursache nicht feststellen kann, dann sagt er: Gehen Sie nach Hause, legen sich drei Wochen ins Bett, Ruhe, Tabletten nehmen zum Beispiel gegen Halsschmerzen, gegen Husten, gegen Schnupfen usw. und ansonsten kann man nix machen, da muss man einfach dem Immunsystem die Zeit lassen. Man kann nur die Arbeit an Symptomen vorantreiben für die Linderung.
Ok. Und jetzt ist das Lampenfieber und Prüfungsangst ähnlich. Wir haben also Symptome und wir haben Ursachen. An die Ursachen heranzukommen war lange Zeit sehr schwierig. Das ist jetzt wesentlich einfacher geworden durch neue wissenschaftliche Methoden, auch aus der Psychotherapie.
Arbeit an Symptomen gegen Lampenfieber
Die Arbeit an Symptomen reicht, das hoffen viele Leute, wenn sie in ein Seminar Stimm- und Sprechtraining gehen oder in ein Seminar zum Thema Präsentation und Rhetorik. Diese veranstalte ich ja auch. Dazu kommen ganz oft Leute und es stellt sich am Ende heraus, sie haben eigentlich ein Lampenfieber-Problem. Und da kann man auch an den Ursachen arbeiten.
Arbeit an den Ursachen von Lampenfieber
Ein paar Techniken zum Arbeiten an den Ursachen außer der Arbeit an Symptomen habe ich natürlich in das Seminar „Von Lampenfieber zu Auftrittslust“ eingebaut. Damit Sie selber daran arbeiten können, die Ursachen zu verarbeiten. Und wenn das nicht funktioniert, dann finden wir noch einen anderen Weg. Dann gibt es das Wingwave-Coaching. Aber vorher würde ich Ihnen empfehlen unbedingt so ein Seminar zu besuchen, was speziell zu dem Thema Lampenfieber und Prüfungsangst Ihnen Tools bietet, wie Sie an Symptomen aber auch an den Ursachen arbeiten können.