Tag Archives for " Prüfungsangst "

Was ist behinderndes Lampenfieber?

Was ist behinderndes oder störendes Lampenfieber? Die, die es betrifft, finden allein schon die Frage befremdlich. Sie finden das einfach schrecklich. Es löst Symptome aus, die niemand gerne hat. Herzrasen, kalten, heißen Schweiß, zittern, Erbrechen, zittrige Knie, Leere im Kopf, Kopfschmerzen usw. Wie kommt das?

​Behinderndes Lampenfieber oder Prüfungsangst ist wie jede Art von übermäßiger Reaktion, z.B. auch Phobien, durch ein oder mehrere prägende Erlebnisse gelernt. Hat ein Lehrer oder Elternteil einen schlechten Vortrag verhöhnt oder die Klassenkameraden? War man immer der Letzte beim Wählen der Mannschaft beim Sport? Musste man vor dem Weihnachtsmann immer ein Gedicht aufsagen und fand diesen nach Schweiß oder Alkohol stinkenden alten Mann einfach widerlich. Wurde dafür noch nicht mal gelobt, sondern von den Eltern einfach immer kritisiert? Wurde man für seine Vergesslichkeit immer getadelt oder, oder, oder?

Gab es ein prägendes Erlebnis, das durch ...

​Witze sind Reframings

Hier mal ein Witz zum Thema „Reframing“, was ist 2 mal 2. Das heißt, wie kann man eine Sache, einen Fakt unter verschiedenen Gesichtspunkten völlig unterschiedlich bewerten. Zum Beispiel können auch Ihre negativen Glaubenssätze in bestimmten Kontexten sogar Stärken sein.

Klar, wir alle wissen, was 2 x 2 ist aber verschiedenen Berufsgruppen sehen das anders:

Der Witz heißt: Was ist 2 mal 2? 

Der Ingenieur: Zückt eine Taschenrechner, rechnet ein bisschen und meint schließlich: 3,9999 Periode.

Der Mathematiker verzieht sich einen Tag in seine Stube, kommt dann freudestrahlend wieder heraus und sagt: Das Problem ist lösbar!

Der Logiker sagt: Bitte definiere 2 x 2 präziser!

Der Psychologe: Ja, weiß ich auch nicht. Aber gut, dass wir darüber geredet haben.

Der Buchhalter: (schließt zunächst alle Fenster und Türen, sieht sich vorsichtig um und sagt dann:) Was für eine Antwort möchten Sie denn hören?

Der Jurist: 2 x 2, Jaja. 4. Aber ich bin mir nicht sicher, ob wir ...

​Festsitzende und behindernde Glaubenssätze.

Der Witz über festsitzende Glaubenssätze

Festsitzende Glaubenssätze sind etwas, womit Therapeuten und Coaches ​viel zu tun ​haben mit ihren Patienten bzw. Klienten. Es gibt so eine kleine Geschichte, mehr ein Witz, den sich Therapeuten und Coaches erzählen. Der geht folgendermaßen:

Ein Psychiater behandelt einen Mann, der glaubt, eine Leiche zu sein. Er kommt mit diesem Patienten in der Arbeit nicht weiter.

Eines Tages hat er eine Idee und borgt sich bei seinem Kollegen, dem Chirurgen ein Skalpell aus.

In der nächsten Sitzung ...