Tag Archives for " EMDR "

Theater-Anekdote: Der Schauspieler Alexander Lang und sein Lampenfieber

Theater-Anekdote über Lampenfieber

Theater: Wenn Sie unter Lampenfieber leiden, dann sind Sie da nicht allein. Es gibt viele Profis wie Alexander Lang vom Deutschen Theater, die Lampenfieber haben oder hatten. In einem anderen Video habe ich schon mal den Unterschied zwischen nützlichem und behinderndem Lampenfieber erklärt.

Nützlich ist die Steigerung der Betriebstemperatur und behindernd, wenn es einem Blackouts produziert und man richtig körperlich leidet.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Alexander Lang in Antigone

Und da gibt es ne Menge Profis, die das auch haben, dieses behindernde Lampenfieber. In meinem Buch zitiere ich aus einer Talkshow, in der sich der Schauspieler Sven Martinek dazu geäußert hat im Dialog mit Katharina Witt, er war auf der Bühne am Theater einfach tot im Kopf, er hatte einfach nur Löcher sozusagen. Sie können das im Buch wörtlich gerne nachlesen. Darin gibt es auch noch eine andere Anekdote. Ein Erlebnis, das mich sehr beeindruckt hat als Schüler vor dem Abitur. Ich wusste schon, dass ich Schauspieler werden wollte und ging demzufolge sehr viel und oft ins Theater. Und eines Tages saß ich in einer Aufführung am Deutschen Theater in Berlin und sie spielten Antigone von Sophokles. Die Aufführung fand statt im Saal der Akademie der Künste in Ost-Berlin, das ist gleich neben der Charité ist. Ein wunderbarer Saal, der auch ein bisschen an ein Amphitheater erinnert. Natürlich viel schöner und bequemer. Über den Sitzen waren so Lehnen und darüber ganz steil der nächste Sitz.

Plötzlich sah ich zitternde Beine

Ich saß da und folgte gebannt dem Geschehen auf der Bühne des Theaters. Bis ich plötzlich ein Geräusch ...

Cover Lampenfieber-Buch

... hörte und bemerkte: Uups, da steht ja ein Fuß neben mir. Oh, Nanu. Ich guckte weiter hoch; da stand ein Schauspieler. Es war der Schauspieler Alexander Lang aus dem Ensemble des Deutschen Theaters. Ein Schauspieler, den ich sehr mochte. Sowohl im Theater als auch im Film. Er hat in dem berühmten DDR-Film „Solo Sunny“ auch mitgespielt. Ich schätzte ihn einfach sehr. Was aber so bedeutsam war an der Situation war, der Auftritt erfolgte offensichtlich auf den Lehnen der Sitze der Zuschauer hinunter auf die Bühne, war, dass er zitterte. Sein ganzes Fahrgestell unten zitterte wie Espenlaub. Und ich als Schüler dachte: Boahh, das ist so ein großer, toller, bedeutender Theater-Schauspieler und der scheint so'ne Angst und Aufregung zu haben. Wow. Wenn der so aufgeregt ist, dann ist Aufregung normal. Das war so meine Schlussfolgerung. Das hat mich sehr beeindruckt. Später habe ich dann festgestellt, als ich dann ein bisschen mehr über die Sache wusste, er hat offensichtlich vermieden als Schauspieler auf der Bühne zu stehen und hat meistens nur noch Regie geführt. Leider, muss ich dazu sagen.

Manche Schauspieler gehen nicht mehr auf die Theater-Bühne

Das führt häufig dazu, dass Schauspieler nicht mehr auf die Bühne eines Theaters gehen. Sven Martinek hat Glück, er ist gut beschäftigt beim Fernsehen. Er kann so seinen Lebensunterhalt offensichtlich verdienen und uns Vergnügen bereiten, wenn wir ihn sehen, aber auf die Bühne am Theater geht er nicht mehr. Und das, liebe Kollegen, sag ich jetzt mal, von Schauspieler zu Schauspieler. Diese Angst müsst ihr nicht behalten. Die könnt ihr auch loswerden.

Wingwave hilft auch Profis z.B. am Theater

Dieses Wingwave-Coaching, was ich anbiete, hilft auch dagegen, auch bei Theater-Profis. Seid euch nicht zu schade und sucht euch einen Wingwave-Coach. Damit ihr einfach mal dieses Gefühl loswerdet. Weil, es ist euer Beruf. Wenn man das ganze Berufsleben solche Ängste hat. Das ist doch nicht schön und kann doch nicht gut sein.

Wie gesagt, normales Lampenfieber Ok, aber solche übertriebenen Ängste müssen nicht sein.

Für alle Anderen zum Mut machen: Es gibt auch ganz berühmte große Größen, die sehr starkes Lampenfieber haben und trotzdem auf die Bühne gehen und arbeiten.

Wie gesagt: Auch die müssen es nicht behalten.

Mehr erfahren...

Ablauf eines Wingwave-Coachings gegen Lampenfieber

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Ablauf eines Wingwave - Coachings gegen Lampenfieber.

Natürlich interessiert Sie, wie läuft denn so eine Wingwave - Coaching-Sitzung überhaupt ab.

Zunächst führen wir ein Gespräch miteinander und wir klären erstmal, was ist das, was Ihnen Stress verursacht. In einer Prüfung oder vor Publikum oder in welcher Situation auch immer. Indem wir uns darüber unterhalten, bekomme ich einen Eindruck in welcher Richtung ich forschen muss.

Wenn wir diese Situation, eine ganz konkrete Situation herausgefunden haben – meistens ist es auch noch gut, man gibt der Situation einen bestimmten Namen, einen Begriff – dann testen wir das natürlich. Wenn das dann wirklich schwach testet, dann ...

Mehr erfahren...

Wie läuft das Winken gegen Ängste wie Lampenfieber?

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Wie läuft das Winken gegen Lampenfieber?

EMDR aus der Traumatherapie

An dieser Stelle möchte ich mal zeigen, wie das eigentliche EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, also dieses Augenbewegen durch das Winken funktioniert, wie wir das quasi im Coaching machen. In einem anderen Video erklärt, ahmen wir die Augenbewegungen nach, die normalerweise im Traumschlaft passieren, wenn Emotionen verarbeitet werden. Wir nennen das hier „wache Augenbewegungen“. Das machen wir genauso wie in der Therapie. Es wird also mit traumatisierten Soldaten auch so gearbeitet, die schlimme Erlebnisse hatten. Und das machen wir hier im Coaching ganz genauso. Das ist ganz einfach.

Ich begrüße nochmal Sarah, die sich bereit erklärt ...

Mehr erfahren...

Die Panne mit der Technik und dem Bildschirmschoner: Das Moorhuhn

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden


Die Panne mit dem Bildschirmschoner

Der Text aus dem Buch "Von Lampenfieber zu Auftrittslust - Von Prüfungsangst zu Prüfungsmut":

Eine Kollegin, mit der ich Seminare zu Powerpoint und Rhetorik gebe, erzählte von dem im Auswärtigen Amt geschehenen Fall, dass ein Mitarbeiter der Technik die Folien für die Präsentation eines Referenten steuerte. Nach dem Vortrag verließ der Techniker den Laptop und kümmerte sich um andere Aufgaben. Das Projektionsbild an der Wand blieb. Der Referent beantwortete Fragen. Irgendwann sah man, statt der letzten Folie des Vortrages den Bildschirmschoner vom Laptop. Ist ja für sich genommen nicht schlimm. Nur die Kombination ...

Mehr erfahren...

Die richtige Ernährung gegen Lampenfieber

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Ernährung gegen Lampenfieber.

Ernährung ist fast eine Ersatzreligion

Es wird soviel über Ernährung geredet und für manche ist ja Ernährung so eine Art Ersatzreligion. Ich will jetzt nicht sagen, was man grundsätzlich wie essen sollte oder was man nicht essen sollte. Sie sehen ja an mir auch, ich esse auch ziemlich gern und esse auch nicht immer die richtigen Sache.

Aber im Kontext von Präsentationen und Prüfungen, da kann ich Ihnen ein paar Tipps geben, was Sie dort machen können und was Sie lieber lassen sollten.

​Fettes Fleisch

Schweinefleisch, wir kennen das, fettes Essen, sollte man ...

Mehr erfahren...
1 2 3 7